Fitness

Le attività sportive per mantenersi in forma, e gli allenamenti più efficaci per dimagrire e migliorare. Crossfit, Yoga, Pilates e tanto altro

  • naked yoga benefici
    Fitness,  Sport

    Naked Yoga, Benefici fisici e psicologici

    Lo Yoga è una disciplina che porta moltissimi benefici sia fisici che psicologici. Il Neked Yoga, o Nude Yoga, consiste nell’eseguire i movimenti di questa pratica nudi. Nell’ultimo periodo si è diffuso moltissimo, e molte scuole di Yoga hanno previsto delle lezioni Nude. In questo articolo ti indicheremo quali sono i benefici del Naked Yoga. Naked Yoga, di cosa si tratta Lo Yoga è una disciplina che combina il benessere fisico a quello mentale. Aiuta a migliorare la mobilità del copro, e riduce fortemente lo stress. Lo Yoga nude si sta diffondendo molto negli ultimi anni. Complici personaggi famosi, che dichiarano di praticarla, trova sempre nuovi sostenitori. Si tratta di…

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    Fitness,  Sport

    Yoga in casa. Esercizi da 15 minuti per principianti.

    Lo Yoga si può comodamente praticare in casa. In questo articolo ti suggeriamo degli esercizi per principianti, che ti porteranno via solamente 15 minuti. Non serve nessuna attrezzatura, ma solamente un pò di volontà. Anche con soli 15 minuti al giorno, comincerai a notare i benefici dello Yoga. 15 minuti di Yoga in casa. Guida per principianti Puoi cominciare a provare lo Yoga, e verificare i suoi benefici sul corpo e la mente, praticandolo in casa per 15 minuti al giorno. Ovviamente sarebbe meglio affidarsi ad un istruttore esperto. In questo caso, ti offriamo una guida molto semplice, che potrai realizzare in casa, con un tablet. Solitamente si consiglia di…

  • dimagrire camminando
    Dimagrire,  Fitness

    Si può Dimagrire Camminando?

    Camminare molto, fa bene alla salute, ma è davvero possibile Dimagrire Camminando? Camminare per 30 minuti al giorno, aiuta davvero a perdere peso? Molte persone, sopratutto donne, fanno lunghe passeggiate, con lo scopo di migliorare i glutei o perdere la pancia. Muoversi è benefico per tutto il corpo, ma può sostituire l’allenamento in palestra? In questo articolo vedremo come stanno le cose. Dimagrire Camminando Dimagrire Camminando è l’obbiettivo di tantissime persone. Camminare é il gesto più semplice, e un attività fisica che bene o male riusciamo a fare tutti. Ma questa può davvero far perdere peso? Rispondere a questa domanda non é affatto semplice, perché sono molti i fattori che intervengono. Primo…

  • yoga benefici
    Fitness,  Sport

    Yoga, perché provarlo. Benefici di questa disciplina

    Yoga perché provarlo. In questo articolo scoprirai quali sono i benefici di questa disciplina e di come aiuterà il tuo corpo e la tua mente, allenando lo stress e generando benessere. In aggiunta a ciò lo Yoga è ottimo per dimagrire. Cos’è lo Yoga Lo Yoga è una pratica che agisce sul corpo, respirazione e mente. Nello Yoga si utilizzano posture, esercizi di respirazione e meditazione, con lo scopo di migliorare lo stato di salute generale. Nato come pratica spirituale, viene oggi praticato in occidente, da tantissime persone, con il fine di ridurre lo stress e l’ansia. Come praticare lo Yoga Le posture con cui si pratica Yoga, vengono chiamate…

  • sedere grosso dimagrire glutei
    Dimagrire,  Fitness

    Sedere Grosso. Come dimagrire sui glutei

    Quali sono i rimedi al sedere grosso, come si può dimagrire i glutei. Quali sono i cibi che fanno ingrassare sul fondo schiena, e quali aiutano a ridurlo. In questo articolo, ti proponiamo dei rimedi ai fianchi e gambe larghe e il sedere grosso. Per ottenere dei risultati, è fondamentale combinare un alimentazione corretta e equilibrata, con un allenamento costante. Questo è meglio realizzarlo in palestra, ma degli esercizi in casa, possono essere utili ed efficaci. Con i nostri suggerimenti, riuscirai ad ottenere un sedere sodo e magro. Ingrassare cosce e sedere Le donne sono più propense ad ingrassare su cosce e sedere. Ciò si deve al fatto che gli…

  • glutei perfetti esercizi
    Dimagrire,  Fitness

    Glutei perfetti, 5 esercizi per rassodare il sedere

    Glutei perfetti, quali sono gli esercizi per rassodare il sedere? La maggior parte delle ragazze, tende ad ingrassare nel fondo schiena. Perdere quei kili di troppo, in questa zona del corpo è molto complicato. Per poter rassodare i glutei, è necessario abbinare alimentazione ad allenamenti specifici. Frequentare la palestra ovviamente è di aiuto, in questo articolo, ti suggeriamo 5 esercizi, molto benefici per il sedere, che puoi fare anche in casa. Glutei perfetti in 15 minuti Per avere dei glutei perfetti, ti basterà un allenamento intenso anche di 15 minuti. La costanza ha un ruolo molto importante, per ottenere dei risultati. Dedica qualche minuto della giornata, e allenati ogni giorno…