John Cena è il famoso ex wrestler, nonostante non sia più in attività, mantiene una forma eccezionale e un gran fisico. Grazie ad allenamento intenso e dieta. Lo youtuber Aseel Soueid, ha deciso di accettare la sfida e di copiare dieta e allenamento di John Cena per un giorno. Vediamo qual è stato il risultato.
Dieta e Allenamento di John Cena
Aseel Soueid ha deciso di spingersi al limite per un suo video (di successo) su Youtube, ha deciso di copiare la dieta e l’allenamento di uno dei più famosi atleti della WWE, in passato aveva fatto lo stesso per Arnold Schwarzenegger, Mark Wahlberg e il culturista Ronnie Coleman.
Probabilmente la sfida Cena può sembrare pi facile rispetto a questi nomi, o forse no. Considerando che l’alimentazione del wresteler è di 7 colazioni e più di 7600 calorie.
La dieta di John Cena per un giorno
La prima colazione si compone di una torta da 6 bianchi e 3 uova intere con avena e uvette. Un classico dell’alimentazione per il culturismo, a cui Cena aggiunge una salina di mele, che sembra amare molto.
Dopo una barretta proteica al cioccolato, è la ora del pranzo, preceduta dall’allenamento. Petto di pollo, riso integrale e un misto di verdure. Quasi tutti gli atleti della WWE, infatti seguono un alimentazione molto sana.
La Dieta di John Cena dopo l’allenamento
La dieta di Cena dopo l’allenamento è molto più complessa. Una scatoletta intera di tonno, con del pane Pita, che Aseel Soueid ha serie difficoltà a mangiare, dal cattivo sapore che gli lascia in bocca e nel suo appartamento.
Per far passare il cattivo sapore, un frullato proteico di vaniglia, una banana e latte di mandorle prima della cena. Questa composta di altro petto di pollo, riso integrale e verdure, cui si aggiunge un poco di pasta. La cena sembra essere un pò più abbondante, rispetto gli altri pasti, ricca di carboidrati.
In fine per terminare, c’è la settima e ultima colazione, che è un semplice cucchiaio di proteine in polvere, così, senza null’altro.
La Dieta di Cena in sintesi
A fine giornata, l’alimentazione di John Cena di compone di 3613 calorie, divise in 448 grammi di carboidrati, 289 grammi di proteine e 63 grammi di grasso.
Il commento di Aseel Soueid? Mi sento pienissimo e con una gran voglia di vomitare.
Il fisico di John Cena
Non essendo più in attività sportiva, John Cena, oggi ha un fisico molto simile a quello di un culturista. Ciò si deve, probabilmente a necessità estetiche e lavorative.
Una dieta così fortemente calorica, accompagnata da allenamenti principalmente con pesi, fa aumentare la massa muscolare, ma perdere tantissimo in agilità.
Il Bodybuilding infatti, si concentra in obbiettivi estetici, e non funzionali, come ad esempio il crossfit. Potrebbe interessarti il nostro articolo Crossfit vs Bodybuilding. Clicca qui o sull’immagine in basso per accedere.
Allenamento di John Cena
L’allenamento di John Cena é fatto principalmente con i pesi. Una parte tipicamente da culturista, per rafforzare e definire al meglio determinate zone, una altra in cui si aggiunge la pesistica pura, con stacchi e clean.
Stiamo parlando di un allenamento di un ex sportivo, sicuramente quando era in attività a ciò si aggiungeva un lavoro per migliorare l’agilità, che comunque il Wrestling richiede. Come in ogni schermata della WWE, vi ricordiamo di “Non fare questo a casa”.
Si tratta di una dieta altamente proteica, e per un (ex) atleta professionista, che si allena costantemente due volte al giorno. Quindi se non siete sportivi professionisti (e certamente avrete il vostro nutrizionista personale), non provate questa dieta.
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