Una serie di articoli, con esercizi e circuiti per mettersi in forma, allenandosi anche in casa, con o senza attrezzi. Riuscirai a dimagrire, o a potenziare la tua muscolatura, in maniera semplice ed efficace
Allenamento Tabata Total Body, perfetto per dimagrire o rimettersi in forma. Con questo circuito, potrai far lavorare tutto il corpo. Non è necessario l’utilizzo di attrezzatura, e potrai farlo anche in casa. Un allenamento Total Body, fa lavorare tutto il corpo, e mediante il sistema Tabata, ti verranno indicati i tempi. Il metodo Tabata, ti…
Calisthenics e Crossfit sono due metodi di allenamento molto in voga. Queste due discipline, hanno alcuni aspetti in comune, seppur le differenze sono sostanziali. Sia come allenamento, sia per i risultati sul fisico. Questo nostro articolo, non ti potrà dire se è meglio il Crossfit o Calisthenics per te. Ma ti daremo tutte le indicazioni,…
Lo Yoga si può comodamente praticare in casa. In questo articolo ti suggeriamo degli esercizi per principianti, che ti porteranno via solamente 15 minuti. Non serve nessuna attrezzatura, ma solamente un pò di volontà. Anche con soli 15 minuti al giorno, comincerai a notare i benefici dello Yoga. 15 minuti di Yoga in casa. Guida…
Quali sono i rimedi al sedere grosso, come si può dimagrire i glutei. Quali sono i cibi che fanno ingrassare sul fondo schiena, e quali aiutano a ridurlo. In questo articolo, ti proponiamo dei rimedi ai fianchi e gambe larghe e il sedere grosso. Per ottenere dei risultati, è fondamentale combinare un alimentazione corretta e…
Glutei perfetti, quali sono gli esercizi per rassodare il sedere? La maggior parte delle ragazze, tende ad ingrassare nel fondo schiena. Perdere quei kili di troppo, in questa zona del corpo è molto complicato. Per poter rassodare i glutei, è necessario abbinare alimentazione ad allenamenti specifici. Frequentare la palestra ovviamente è di aiuto, in questo…
Rimettiti in forma, rassoda e dimagrisci i glutei, con questi semplici esercizi, che puoi fare in casa con gli elastici, in soli 15 minuti. Gli elastici fitness, sono un ottimo strumento per allenarsi in casa. Hanno un costo molto basso, e consentono di eseguire allenamenti vari ed efficaci. Questo strumento, non stressa le articolazioni, e…